Những Cách Bổ Sung Vitamin Giúp Đẹp Da Khỏe Tóc Hiệu Quả Tốt

Việc cung cấp vitamin bị thiếu hụt không chỉ giúp tăng khả năng miễn dịch, bảo vệ sức khỏe mà một số vitamin nhất định còn giúp đẹp da và khỏe tóc. Để chăm sóc da và tóc với vitamin một cách khoa học và hiệu quả nhất, hãy tìm hiểu bài viết hôm nay của Gocdepxinh nhé.

BỔ SUNG VITAMIN QUA ĐƯỜNG BÔI

Cách sử dụng những sản phẩm bổ sung vitamin qua đường bôi lên da và tóc là cách mà thường ngày mọi người chọn vì dễ áp dụng hằng ngày. Hầu hết những sản phẩm chăm sóc da và tóc hiện nay đều được bổ sung vitamin nhằm tăng hiệu quả chăm sóc, trong đó phải kể đến như:

+ Những sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin giúp da tươi trẻ lâu hơn: Sản phẩm chứa vitamin C hiệu quả làm sáng da, chống thâm nám và chống lão hóa hiệu quả. Sản phẩm bổ sung vitamin B3 giúp cải thiện lỗ chân lông, kiểm soát dầu thừa, ngăn chặn dấu hiệu tuổi tác và cải thiện làn da không đều màu. Hợp chất chống oxy hóa Vitamin E giúp dưỡng ẩm da, làm dịu da rất tốt. Vitamin A thúc đẩy quá trình hình thành và sản sinh tế bào mới, làm sạch lỗ chân lông, bổ sung collagen, giúp làn da luôn được mịn màng trẻ trung cho làn da.

+ Những sản phẩm chăm sóc tóc như dầu gội, dầu xả, ủ tóc, tinh dầu dưỡng tóc cũng được kết nạp vitamin vào để giúp tóc chắc khỏe. Đầu tiên phải kể đến Vitamin A mang lại vô vàn lợi ích cho mái tóc như tiếp thêm sức sống và giảm gãy rụng và chắc khỏe hơn. Vitamin E bảo vệ chân tóc khỏe mạnh từ gốc nhờ cải thiện sự tuần hoàn máu trao đổi bên dưới da đầu. Dưỡng chất Vitamin F cung cấp hàm lượng dưỡng chất nuôi dưỡng tóc. Bên cạnh đó là Vitamin C giúp làm mềm tóc đồng thời kích thích tóc mọc nhanh dài và dày hơn.

Ngoài 7749 bước skincare bôi chát lên mặt hay đủ các bước gội xả ủ chăm sóc tóc thì việc hấp thu những dưỡng chất như vitamin khiến da và tóc đẹp từ bên trong cũng cực kì quan trọng. 

BỔ SUNG VITAMIN QUA ĐƯỜNG ĂN UỐNG

Nếu bạn gõ ” Ăn gì đẹp da” ” Ăn gì đẹp tóc” sẽ có vô số kết quả hiện lên khiến bạn choáng váng và đương nhiên kèm theo những quảng cáo về sản phẩm bổ sung gì đó được tâng bốc với hiệu quả thần kì. Để hiểu cách bổ sung vitamin qua ăn uống hiệu quả hãy đọc phần tóm tắt được tổng hợp sau đây:

+ Thực phẩm tốt cho làn da và tóc: Cá, các loại hạt, bơ, trà xanh, sữa chua, mật ong, việt quất, cam, lựu, cà chua, ớt chuông, thực phẩm lên men, nghệ, ca cao, dầu oliu, dưa chuột, khoai lang, bí đu đủ, dưa hấu, đậu, cà rốt…

+ Thực phẩm giàu vitamin C nên bổ sung đó là táo, cam, bưởi, quýt, chanh, thanh long,ổi, chuối, … Thực phẩm giàu vitamin A như trứng, gan, sữa, cà rốt, đu đủ, bí ngô, xoài, gấc, khoai tây, khoai lang và tất cả các loại rau màu xanh đậm. Thực phẩm giàu vitamin E như quả bơ, giá đỗ, súp lơ xanh, dầu thực vật, rau cải bó xôi…

+ Tìm hiểu thực phẩm chức năng: Hiện có vô vàn thực phẩm chức năng được rao bán trên thị trường với hiệu ứng PR như thuốc tiên. Giữa thị trường nhiễu nhương để chọn được thực phẩm bổ sung an toàn thực sự không dễ dàng. Tuy nhiên bạn có thể tìm kiếm sản phẩm an toàn hiệu quả bằng cách chọn những sản phẩm của các hãng uy tín đã được công nhận hiệu quả bởi nhiều người dùng.

CHÚ Ý LIỀU LƯỢNG KHI BỔ SUNG VITAMIN

Kiểm tra thành phần liệu lượng bổ sung của Vitamin đóng vai trò cực kì quan trọng bởi quá nhiều chưa chắc tốt mà còn gặp phải nhiều tai hại hay tác dụng phụ khác.

Ví dụ như khi sử dụng các thực phẩm chứa Vitamin C nên hạn chế sau 6 giờ chiều và uống quá nhiều Vitamin C dễ gây sỏi thận.

Thực phẩm chức năng chỉ có tác dụng hỗ trợ nên không nên quá thần thánh hay lạm dụng dễ nên hậu quả đáng tiếc. Bên cạnh đó trong thực phẩm chức năng kết hợp rất nhiều thành phần nên đọc kĩ thành phần và theo dõi nếu bạn từng bị dị ứng với thành phần đặc biệt nào. Nên dừng ngay khi có tác dụng phụ và không có hiệu quả. Mặc dù có thể bạn đã chọn lựa từ sản phẩm uy tín được nhiều người chứng nhận kết quả nhưng chưa chắc bạn đã “hợp” và sử dụng hiệu quả.

young woman with long beautiful hair

Muốn bổ sung vitamin cho da và tóc hiệu quả từ trong ra ngoài bạn nên kết hợp lối sống lành mạnh, dành thời gian tập thể dục và nghỉ ngơi thư giãn đủ giấc giúp tinh thần sảng khoái và đẹp từ trong ra ngoài.

Trên đây là những chia sẻ về cách bổ sung Vitamin giúp đẹp da và hiệu quả tóc có tác dụng rõ rệt. Hi vọng những thông tin làm đẹp cho bạn gái ngày hôm nay sẽ hữu ích cho bạn tham khảo.

Bí Quyết Ngăn Chặn Lão Hóa Da Nào Có Hiệu Quả Tích Cực Nhất

Lão hóa hay dấu hiệu tuổi già là điều mà chị em bạn dì sợ nhất. Không quan trọng bạn bao nhiêu tuổi, quan trọng là bạn trông như bao nhiêu tuổi. Một làn da trẻ trung và khỏe mạnh tràn đầy sức sống là nhân tố vàng giúp bạn hack tuổi đáng kể. Vậy làm sao để giữ được sự tươi trẻ của làn da qua bao nhiêu mùa thu lá rụng, hãy đón xem bí quyết ngăn chặn lão hóa có tác động tích cực bảo vệ tuổi xuân của làn da trong bài viết hôm nay nhé.

XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ SINH HOẠT HỢP LÍ LÀNH MẠNH

Đây là điều tối thiểu đầu tiên mà bạn phải thực hiện được nếu muốn có làn da trẻ trung và khỏe mạnh. Không chỉ làn da được khỏe từ bên trong mà sức khỏe của bạn cũng được cải thiện, hạn chế và phòng chống bệnh tật. Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh không hề khó, bạn chỉ cần lưu ý một số điểm như sau:

+ Tăng cường ăn thực phẩm hoa quả và rau xanh giàu vitamin C và E tự nhiên. Nhiều hoa quả cực kì có lợi cho da như táo, dưa hấu, chuối, dứa, dâu tây…

+ Hạn chế chất kích thích, như cà phê rượu bia… và thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản và đường sữa. Đặc biệt với làn da có mụn nên kiêng hẳn thực phẩm nhiều đường sữa và dầu mỡ.

+ Uống nhiều nước khoảng 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày. Khi uống nước nên ngồi xuống và uống từng ngụm nhỏ, đó là cách uống nước đúng cách và hiệu quả.

+ Thực hiện các bài tập thể dục thể thao hay chạy bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Hiện nay trên mạng có vô số bài tập hướng dẫn cơ bản giúp cơ thể phụ nữ đẹp và săn chắc hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà mà không cần phải đến phòng tập thể hình.

+ Ngủ sớm trước 11 h đêm. Hãy tập thói quen gác điện thoại qua một bên trước khi ngủ 1 tiếng để giấc ngủ ngon và sâu hơn nhé. Ngủ đủ giấc giúp tinh thần sảng khoái và xóa đi dấu hiệu mệt mỏi trên gương mặt.

NHỮNG BIỆN PHÁP LÀM ĐẸP TỪ THIÊN NHIÊN 

Từ những nguyên liệu thiên nhiên hoàn toàn dễ kiếm ngay trong bếp hay trong vườn nhà, bạn có thể mày mò những công thức DIY vừa rẻ vừa hiệu quả cho cả sức khỏe và làn da.

Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh hỗ trợ sức khỏe và đẹp da hiệu quả
  • Mặt nạ chuối
  • Mặt nạ mật ong và sữa tươi
  • Mặt nạ trứng gà
  • Mặt nạ táo và mật ong

Các loại nguyên liệu cho mặt nạ thiên nhiên đơn giản và dễ kiếm nhưng cần lưu ý chọn loại thực phẩm sạch. Mặt nạ chỉ nên lưu trên da từ 15-20 phút và không đắp quá 2 lần / tuần.

TỪ BAO NHIÊU TUỔI NÊN CHÚ Ý VẤN ĐỀ LÃO HÓA

Nhiều bạn nữ cứ suy nghĩ là ” Mình còn trẻ không lo đến mấy vấn đề lão hóa”. Thực chất lão hóa không chỉ dựa vào tuổi tác tăng mà nếu làn da không được chăm sóc phù hợp thì tình trạng lão hóa sẽ xuất hiện sớm ngay cả với những cô nàng đôi mươi.

Từ bao nhiêu tuổi nên chú ý “anti aging”

Thực ra sau 20 tuổi, làn da của phái đẹp đã có dấu hiệu bớt “khỏe” hơn với những triệu chứng âm thầm xuất hiện đặc biệt là ở vùng đuôi mắt, khóe mắt. Sản phẩm chống lão hóa đầu tiên mà các cô nàng tăm tia nhất cũng là kem mắt, sử dụng kem mắt mỗi ngày có tác dụng níu giữ tuổi xuân cho vùng cửa sổ tâm hồn.

Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu, sự lão hóa của làn da diễn ra rõ rệt nhất là ở mức tuổi 25. Với dấu hiệu là làn da sần sùi nhiều nếp nhăn nhỏ và kém mịn màng. Cộng với yếu tố tác động xấu từ môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm khói bụi khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

NHỮNG THÀNH PHẦN DƯỠNG DA CHỐNG LÃO HÓA HIỆU QUẢ

Sản phẩm ưu ái đầu tiên không thể thiếu khi chăm sóc bảo vệ làn da khỏi kẻ thù lão hóa là kem chống nắng. Ánh nắng là “kẻ thù” không đội trời chung với làn da và kem chống nắng có khả năng bảo vệ làn da trước tác động của ánh nắng mặt trời.

Kem mắt giúp xóa mờ những dấu hiệu tuổi tác và mang lại vẻ tươi sáng rạng rỡ cho cả khuôn mặt

Thành phần chống oxy hóa như Serum Vitamin C, Vitamin E và Trà Xanh… Những thành phần này được đánh giá là thần dược cho làn da vì vừa giúp chống già hiệu quả, giảm nếp nhăn, ngừa nám sạm, làm đều và làm sáng màu da.

Dưỡng ẩm căng mọng với những thành phần dưỡng ẩm quen thuộc và an toàn như HA trong kem dưỡng ẩm và serum dưỡng ẩm giúp củng cố hàng rào bảo vệ da khỏi tác động xấu và dấu hiệu tuổi tác.

Mặc dù phải chấp nhận rằng làn da bị lão hóa dần dần theo thời gian là quy luật bất di bất dịch của tự nhiên. Nhưng hoàn toàn với sự chăm sóc đúng cách từ những sản phẩm chống lão hóa và sinh hoạt điều độ, phái đẹp có khả năng níu giữ tuổi xuân của làn da hiệu quả.

Bí Mật Của Bút Kẻ Mắt Trang Điểm Nhẹ Nhàng Hot Trend Hiện Nay

Đôi mắt là gây ấn tượng cực mạnh thu hút người đối diện nên đối với những cô nàng nghiền make up hay là "gà mờ" mới làm quen với make up cũng dành ưu ái phần lớn thời gian để chăm chút "cửa sổ tâm hồn". Cập nhật xu hướng phong cách trang điểm mới … [Continue reading]

Những Điều Con Gái Thích Đến Rụng Tim

Con gái là sinh vật khó hiểu nhưng có một số quy tắc rất chung mà các chàng trai có thể tận dụng để ghi điểm tuyệt đối trong lòng người thương. Bài viết hôm nay sẽ tập trung góp nhặt những điều mà phái nữ cực kì ưa thích, tuy không xa hoa nhưng cũng … [Continue reading]