Những Cách Bổ Sung Vitamin Giúp Đẹp Da Khỏe Tóc Hiệu Quả Tốt

Việc cung cấp vitamin bị thiếu hụt không chỉ giúp tăng khả năng miễn dịch, bảo vệ sức khỏe mà một số vitamin nhất định còn giúp đẹp da và khỏe tóc. Để chăm sóc da và tóc với vitamin một cách khoa học và hiệu quả nhất, hãy tìm hiểu bài viết hôm nay của Gocdepxinh nhé.

BỔ SUNG VITAMIN QUA ĐƯỜNG BÔI

Cách sử dụng những sản phẩm bổ sung vitamin qua đường bôi lên da và tóc là cách mà thường ngày mọi người chọn vì dễ áp dụng hằng ngày. Hầu hết những sản phẩm chăm sóc da và tóc hiện nay đều được bổ sung vitamin nhằm tăng hiệu quả chăm sóc, trong đó phải kể đến như:

+ Những sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin giúp da tươi trẻ lâu hơn: Sản phẩm chứa vitamin C hiệu quả làm sáng da, chống thâm nám và chống lão hóa hiệu quả. Sản phẩm bổ sung vitamin B3 giúp cải thiện lỗ chân lông, kiểm soát dầu thừa, ngăn chặn dấu hiệu tuổi tác và cải thiện làn da không đều màu. Hợp chất chống oxy hóa Vitamin E giúp dưỡng ẩm da, làm dịu da rất tốt. Vitamin A thúc đẩy quá trình hình thành và sản sinh tế bào mới, làm sạch lỗ chân lông, bổ sung collagen, giúp làn da luôn được mịn màng trẻ trung cho làn da.

+ Những sản phẩm chăm sóc tóc như dầu gội, dầu xả, ủ tóc, tinh dầu dưỡng tóc cũng được kết nạp vitamin vào để giúp tóc chắc khỏe. Đầu tiên phải kể đến Vitamin A mang lại vô vàn lợi ích cho mái tóc như tiếp thêm sức sống và giảm gãy rụng và chắc khỏe hơn. Vitamin E bảo vệ chân tóc khỏe mạnh từ gốc nhờ cải thiện sự tuần hoàn máu trao đổi bên dưới da đầu. Dưỡng chất Vitamin F cung cấp hàm lượng dưỡng chất nuôi dưỡng tóc. Bên cạnh đó là Vitamin C giúp làm mềm tóc đồng thời kích thích tóc mọc nhanh dài và dày hơn.

Ngoài 7749 bước skincare bôi chát lên mặt hay đủ các bước gội xả ủ chăm sóc tóc thì việc hấp thu những dưỡng chất như vitamin khiến da và tóc đẹp từ bên trong cũng cực kì quan trọng. 

BỔ SUNG VITAMIN QUA ĐƯỜNG ĂN UỐNG

Nếu bạn gõ ” Ăn gì đẹp da” ” Ăn gì đẹp tóc” sẽ có vô số kết quả hiện lên khiến bạn choáng váng và đương nhiên kèm theo những quảng cáo về sản phẩm bổ sung gì đó được tâng bốc với hiệu quả thần kì. Để hiểu cách bổ sung vitamin qua ăn uống hiệu quả hãy đọc phần tóm tắt được tổng hợp sau đây:

+ Thực phẩm tốt cho làn da và tóc: Cá, các loại hạt, bơ, trà xanh, sữa chua, mật ong, việt quất, cam, lựu, cà chua, ớt chuông, thực phẩm lên men, nghệ, ca cao, dầu oliu, dưa chuột, khoai lang, bí đu đủ, dưa hấu, đậu, cà rốt…

+ Thực phẩm giàu vitamin C nên bổ sung đó là táo, cam, bưởi, quýt, chanh, thanh long,ổi, chuối, … Thực phẩm giàu vitamin A như trứng, gan, sữa, cà rốt, đu đủ, bí ngô, xoài, gấc, khoai tây, khoai lang và tất cả các loại rau màu xanh đậm. Thực phẩm giàu vitamin E như quả bơ, giá đỗ, súp lơ xanh, dầu thực vật, rau cải bó xôi…

+ Tìm hiểu thực phẩm chức năng: Hiện có vô vàn thực phẩm chức năng được rao bán trên thị trường với hiệu ứng PR như thuốc tiên. Giữa thị trường nhiễu nhương để chọn được thực phẩm bổ sung an toàn thực sự không dễ dàng. Tuy nhiên bạn có thể tìm kiếm sản phẩm an toàn hiệu quả bằng cách chọn những sản phẩm của các hãng uy tín đã được công nhận hiệu quả bởi nhiều người dùng.

CHÚ Ý LIỀU LƯỢNG KHI BỔ SUNG VITAMIN

Kiểm tra thành phần liệu lượng bổ sung của Vitamin đóng vai trò cực kì quan trọng bởi quá nhiều chưa chắc tốt mà còn gặp phải nhiều tai hại hay tác dụng phụ khác.

Ví dụ như khi sử dụng các thực phẩm chứa Vitamin C nên hạn chế sau 6 giờ chiều và uống quá nhiều Vitamin C dễ gây sỏi thận.

Thực phẩm chức năng chỉ có tác dụng hỗ trợ nên không nên quá thần thánh hay lạm dụng dễ nên hậu quả đáng tiếc. Bên cạnh đó trong thực phẩm chức năng kết hợp rất nhiều thành phần nên đọc kĩ thành phần và theo dõi nếu bạn từng bị dị ứng với thành phần đặc biệt nào. Nên dừng ngay khi có tác dụng phụ và không có hiệu quả. Mặc dù có thể bạn đã chọn lựa từ sản phẩm uy tín được nhiều người chứng nhận kết quả nhưng chưa chắc bạn đã “hợp” và sử dụng hiệu quả.

young woman with long beautiful hair

Muốn bổ sung vitamin cho da và tóc hiệu quả từ trong ra ngoài bạn nên kết hợp lối sống lành mạnh, dành thời gian tập thể dục và nghỉ ngơi thư giãn đủ giấc giúp tinh thần sảng khoái và đẹp từ trong ra ngoài.

Trên đây là những chia sẻ về cách bổ sung Vitamin giúp đẹp da và hiệu quả tóc có tác dụng rõ rệt. Hi vọng những thông tin làm đẹp cho bạn gái ngày hôm nay sẽ hữu ích cho bạn tham khảo.

Speak Your Mind

*